怎么把健身坚持下去?

我们给自己找这么多借口不去健身,无非是觉得这件事难以坚持下去。其实往往是我们没用对方法,受了一些不必要的罪,才导致我们内心排斥健身这件事。

下面给大家提供几个能坚持下去的小诀窍:

01. 确保充分的睡眠

充足的睡眠是坚持健身的重要因素。事实上,没有充足的睡眠,做任何事情都会坚持不下去,不管是健身还是工作。所以,能少刷手机就少刷一点,不要熬最晚的夜,毕竟这玩意熬好了又不能吃!

02. 合理安排休息时间

很多人觉得健身就是要拼命练,雷打不动的练。事实上,合理安排一天休息时间,可以使身体获得很好的恢复,更有利于长期坚持下去哦。

03. 合理安排欺骗餐

寡淡的健身餐谁都不爱吃,但为了健身没办法。问题是,谁还不是个宝宝了!天天给我吃这种食物我也坚持不下去。

偶尔来一顿高碳水的欺骗餐,不仅不会变胖,还能维持你身体的代谢水平,最重要的是,咱还能有点盼头不是吗?!

04. 选择多种运动

尽可能多选几种运动,别光知道跑步。健身房这么多器械可以给你用,天天跑步你不腻吗?换着花样来,每天都有新收获,你会发现不知不觉就坚持下来了。

05. 死撑

没什么道理可以讲,就是死撑!当然不是让你盲目选择大重量然后死撑哈!坚持一件事是需要一定的意志力的,那些能坚持下去的人,最后都有了很大的蜕变。

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